FUERZA Crossfit

CROSSFIT

SENTADILLAS
-Son ejercicios básicos  que movilizan a grandes grupos musculares y por eso no pueden faltar en el circuito de crossfit 

FLEXIONES DE  BRAZOS


Se realizan en posición de flexiones de  brazos con cuerpo alineado de pies a  la cabeza pro las manos se encuentran desaliniadas una mano se apoyará por arriba de hombro en el suelo y la otra mas abajo  tras cada flexión  cambiamos la posición  de las manos adelantando  la que estaba atras y viceversa  con un pequeño salto como se muestra.

MOUNTAIN CLIMBERS

Son un gran movimiento para trabajar diferentes músculos al mismo tiempo mientras elevamos pulsaciones y quemamos calorías. Se desarrolla sin material y con la participación constante del abdomen, que debe permanecer contraído mientras de forma alternada llevamos las rodillas al pecho desde una posición de plank

BOX JUMPS

Los box jumps  también conocidos como saltos al cajón son una forma de trabajar nuestras piernas de forma explosivas y aceleramos nuestro cuerpo ayudando a quemar calorías y grasa